ღ°•.♥♫♥.•°ღمنتديات شبابيك الرومانسيღ°•.♥♫♥

ღ°•.♥♫♥.•°ღمنتديات شبابيك الرومانسيღ°•.♥♫♥


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شبابيكك
شباك
by r b
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الالم في حياتنا
السبت يوليو 06, 2013 2:00 pm من طرف طائر الغرام السوداني

» بسم الله الرخمن الرحيم
السبت يوليو 06, 2013 1:49 pm من طرف طائر الغرام السوداني

»  تعلم لغتي html و css من الألف الي الياء
السبت سبتمبر 10, 2011 3:55 am من طرف سوكي شاشا

»  Simcard data recovery 5.0.1 لاستعادة الرسائل والارقام على موبايلك
الثلاثاء مارس 15, 2011 3:43 pm من طرف سوكي شاشا

» نقوش حناء للعرايس
الخميس مارس 03, 2011 6:07 pm من طرف سوكي شاشا

» بسبوسه الشوكولاته مع الجالكسي..لاتفوتكم لذيذه
الخميس نوفمبر 25, 2010 9:20 pm من طرف {princess}

» أغرب شوكولاته أتحداك تأكلها
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 6:31 pm من طرف {princess}

» اي الأطفال كنتِ ؟؟
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 6:01 pm من طرف {princess}

» تفسير لرؤية الماء او الدم ....
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 9:21 am من طرف {princess}

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
منتدى
الرجاء
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الجمعة يونيو 14, 2013 2:10 pm
clock5
map

شاطر | 
 

 نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بريق الندى

avatar

عدد الرسائل : 28
اعلام الدول : saudi
مزاجك اليوم :
المهنة :
الهواية :
الأوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32542
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف   الأربعاء نوفمبر 05, 2008 2:17 pm

ايام فصل الصيف تزداد نسبة افراز مادة السيروتونين في المخ

التي تعطينا الاحساس بالشبع لمدة اطول مما يعطينا الشعور بالراحة

ويساهم في تحسين المزاج والرغبة لاتباع حمية للتنحيف

كما أن الملابس الصيفية تظهر الحقيقة

فلا يمكننا الاستمرار في الاختباء تحت المعطف مما يشجعنا على البدء

في الحمية ومع الحمية تأتي الرياضة

والتي يسهل اتباعها في فصلي الربيع والصيف

حيث ساعات النهار الطويلة والجو المعتدل في أول النهار

وقبل غروب الشمس والذي يساعد على التنزه

سيراً على الأقدام في الكثير من البلدان

بينما يستمتع قسم آخر

من الرجال والشباب والأطفال بالسباحة في البحر

النظام الغذائي في فصل الصيف يلائم برامج الحمية

بحيث يمكن تناول وجبات خفيفة مثل السلطات

ومنتجات الحليب الباردة قليلة السعرات الحرارية

الغنية بالكالسيوم مما يساهم في تقليل الوزن

وبينما يعاني الكثير من الأشخاص من قلة في الشهية

في أيام الصيف الحارة

وهكذا يمكنهم السيطرة على كميات الطعام التي يتناولونها

إلا أنه يجب الحذر من الفاكهة الصيفية فهي لذيذة جداً

ولا يمكن مقاومتها ولكنها تحتوي على الكثير من السكر

بالإضافة للماءولذلك يمكن تناولها ولكن بكميات معقولة

في فصل الصيف تكثـر المناسبات السعيدة والأفراح

التي يصاحبها الكثير من الإغراءات كما يكثـر السفر

خارج البلاد والإقامة في الفنادق

وبذلك تكثر الخيارات والاغراءات الكثيرة من الطعام

فيجب توخي الحذر في اختيار الاصناف

التي نتانولها وتناولها بكميات بسيطة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ°•.♥♫♥.•°ღمنتديات شبابيك الرومانسيღ°•.♥♫♥ :: الفئة أدم و حـــــــواء :: مطبخ شبابيك اكلات وحلويات ولا في الاحلام-
انتقل الى: